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LOS BENEFICIOS SALUDABLES DE CAMINAR


 LOS BENEFICIOS DE CAMINAR

Caminar es una excelente manera de mejorar o mantener la salud en general. Con tan solo 30 minutos diarios se puede aumentar la capacidad cardiovascular, fortalecer los huesos, reducir el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Además, esta actividad puede reducir el riesgo a desarrollar afecciones tales como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de cáncer. Y lo mejor es que, a diferencia de otras formas de ejercicio, caminar es gratis y no requiere de ningún equipo especial o entrenamiento. La siguiente infografía nos muestra sus saludables beneficios.


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