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VIDA SANA

9 ESPECIAS PARA TENER MÁS ENERGÍA

Escrito por vidasanaybienestar 28-07-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

Los seres humanos han estado usando especias en sus comidas desde hace mas de 50.000 años, pero más allá de agregar sabor, estas semillas secas, frutas, raíces y cortezas también pueden ser beneficiosas para la salud. En esta infografía veremos las propiedades de 9 especias que pueden aumentar tu energía, puesto que son excelentes antioxidantes.

E AQUÍ SU INFOGRAFIA


5 ALIMENTOS ROJOS PARA ADELGAZAR

Escrito por vidasanaybienestar 28-07-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

La mejor manera de conseguir perder esos kilos de más es a través de una dieta saludable baja en calorías y mucho ejercicio. Pero si quieres acelerar el proceso, trata de incorporar algunos de estos alimentos en tus comidas. No sólo son altamente saludables y bajos en calorías, sino que además ayudan a incrementar el metabolismo y que nos sintamos llenos durante más tiempo.


DESCUBRE PARA QUE SIRVE CADA TÉ Y AGUA DE HIERBA Y DISFRUTA DE SUS BENEFICIOS PARA TU SALUD

Escrito por vidasanaybienestar 28-07-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

En esta infografía podrás encontrar los diversos beneficios de tés y aguas de hierba para tu salud. ¿Lo mejor? Sólo incluye aquellos tés cuyos ingredientes de hierbas activos se encuentran apoyados por estudios científicos (vía WebMD), en lugar de aquellos que tienen evidencia anecdótica. Y lo que es aún más genial, es que puedes cultivar la gran mayoría de ellos –si no todos– en tu jardín.


42 ALIMENTOS CERO CALORÍAS

Escrito por vidasanaybienestar 28-07-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

Para los que son obesos, la perspectiva de perder el peso necesario para bajar a unIMC saludable puede parecer una tarea de enormes proporciones. Sin embargo, sólo con un recorte de 5 o 10 kg se puede recorrer un largo camino hacia una mejora general de salud, lo que reduce tus posibilidades de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares reduciendo también los costos de atención médica.

Si el objetivo de llegar a un peso saludable te parece demasiado difícil de lograr, es bueno comenzar con pequeños pasos, es decir, hacer ajustes muy pequeños y de uno en uno, como por ejemplo con la comida. Así pues, una manera simple, eficaz, y muy satisfactoria de hacerlo es introducir  los famosos alimentos “cero calorías” en tu dieta.

Según la teoría de las cero calorías, o los alimentos con efecto calórico negativo, existen alimentos que contienen una cantidad tan escasa de calorías que la energía que gastamos al digerirlos anula las calorías que contienen. En realidad esta teoría es un mito, pues una caloría es una medida de energía y no existen las calorías negativas, pero esto no significa que algunos alimentos no sean tan increíblemente bajos en calorías que nos permitan bajar de peso con mucho menos esfuerzo, y todo ello sin perder ni un ápice de los nutrientes tan necesarios para mantener una buena salud. En esta infografía podemos ver un buen número de ellos.


VITAMINAS NECESARIAS PARA LAS PARTES DE TU CUERPO

Escrito por vidasanaybienestar 28-07-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

Las vitaminas son compuestos imprescindibles para la vida ya que, junto con otros nutrientes, actúan como catalizadores en todos los procesos fisiológicos. Sin embargo, estas sustancias no pueden ser sintetizadas por el cuerpo, por lo que se deben obtener de los alimentos. En esta infografía podemos ver que vitaminas son necesarias para cada parte del cuerpo y cuales son los alimentos que las contienen.