Blog de vidasanaybienestar

bienestar

SUSTITUYE LAS PATATAS FRITAS

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS. Comentarios (0)

Sustituye las papas fritas por estas deliciosas y saludables batatas horneadas

Ahora a las cosas más deliciosas que los zapatos: batatas fritas. Las patatas dulces son recubiertos en aceite de coco, canela, cilantro, sal y al horno a para cocinarlas a la perfección. Mientras se hornean, unas “patatas fritas” pero mucho más saludables, un bocado crujiente y otros tiernos y deliciosos nos esperan. El alioli se crea mediante la combinación de semillas de cáñamo, aceite de cáñamo, leche de almendras, cilantro, jugo de limón, ajo y vinagre de vino blanco. El resultado es una salsa verde que equilibra el dulzor de las patatas fritas.

¡Son el complemento perfecto para una hamburguesa de verano o una merienda saludable para ser disfrutado por su cuenta!

Ingredientes:

– 2 grandes batatas, peladas y cortadas en forma alevines deseada

– 2 cucharadas de aceite de coco

– 1 cucharadita de cilantro molido

– 1 cucharadita de canela molida

– ½ cucharadita de sal marina

– ¼ de taza de llanura, leche de almendras sin azúcar

– 1 cucharada de aceite de cáñamo o aceite de oliva

– ½ taza de semillas de cáñamo

– 1 diente de ajo

– ¼ de taza de cilantro fresco picado

– 1 cucharada de jugo de limón fresco

– 2 cucharaditas de vinagre de vino blanco

– ¼ de cucharadita de sal de mar o al gusto

Guarnición opcionales: hojas de cilantro sal marina

Preparación:

1. Precaliente el horno a 425 grados Fahrenheit.

2. Línea dos grandes bandejas para hornear con papel pergamino.

3. Añadir las batatas dulces cortados en un tazón grande. Derretir el aceite de coco y verter sobre las patatas dulces.

4. Mezcle para cubrir. Espolvoree el cilantro, la canela y la sal del mar cucharadita ½ sobre la parte superior y revuelva para cubrir uniformemente.

5. Divida las batatas dulces entre los dos moldes para hornear y uniformemente dispersa. Hornear durante 25-30 minutos, volteando las batatas a lo largo en el punto medio.

6. Mientras las batatas se hornean, haga el alioli de cilantro y cáñamo añadiendo leche de almendra, cáñamo o aceite de oliva, el ajo, el cilantro, el jugo de limón, vinagre de vino blanco y sal de mar a una licuadora. Mezclar a temperatura alta durante 1-2 minutos o hasta que esté suave. Pruebe y agregue más sal de mar, si se desea. Vierta la mezcla en un tazón.

7. Cuando las batatas se hayan cocinado, dejar que se enfríen en el papel.

Transfiera las batatas a un tazón grande o plato y servir junto al alioli de cilantro!


LA DIETA DEL TÉ VERDE,LIMÓN Y PIMIENTA DE CAYENA

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS DE TÉ. Comentarios (0)

ESTE TÉ TE AYUDARÁ A ELIMINAR TODA LA GRASA DEL CUERPO.

Adelgazar no es fácil, lo sabemos. Necesitamos orientar nuestra alimentación de otro modo, llevar una vida más activa y tener mucha voluntad. Hoy, en nuestro espacio queremos ofrecerte un remedio sencillo que te ayudará muchísimo. Descúbrelo.

¿Por qué me puede ayudar a adelgazar la bebida de pimienta, té verde y limón?


Puede que así de pronto, esta bebida te parezca un poco arriesgada. Pero son muchos los factores que hacen de ella un buen remedio a tener en cuenta, un complemento que te ayudará a bajar de peso siempre y cuando, cuides tu alimentación y lleves a cabo unos hábitos de vida saludables donde no falte algo de ejercicio. Ya sabes que adelgazar requiere esfuerzo y voluntad, y si además nos ayudamos de estos pequeños consejos, todo se hace más fácil. Pero en lo que respecta a esta bebida, podemos estar tranquilas. Existen varios estudios que nos hablan de sus beneficios, y de cómo consigue aumentar nuestra energía, acelerando el metabolismo a la vez que limpiándolo.

Veamos con detalle qué beneficios hay de mezclar el té verde con la pimienta cayena, y el limón:

– Se eleva la temperatura corporal y se acelera el metabolismo.

– Se utiliza más energía y por tanto, quemamos calorías.

– Encontramos una sensación de saciedad evitando picar entre horas.

– Gracias al limón obtenemos propiedades depurativas.

¿Cómo se prepara la bebida de cayena, té verde y limón?

Ingredientes:

– 1 litro de agua

– 6 bolsitas de té verde

– Una pizquita de pimienta de cayena molida -también conocida como chile en polvo o ají en polvo-

– El jugo de un limón

– 3 cucharaditas de miel o un edulcorante

¿Cómo lo preparo?

Es muy fácil, lo primero que empezaremos haciendo es la infusión de té verde. Procura que el agua esté hirviendo, para después echar las bolsitas y permitir que se obtenga su esencia como siempre. Permite que repose después unos 5 minutos.

Una vez haya reposado, dejamos caer el jugo del limón y esa pizquita de cayena -muy poquito o picará demasiado y no lo podremos beber!- Cuando todo esté mezclado y bien homogéneo, añade un poquito de miel.

Permite que se enfríe, hemos de tomarlo a temperatura ambiente.

¿Cómo lo tomamos?

Hemos obtenido un litro de esta bebida quema grasas, por lo tanto es lo que beberemos a lo largo del día. Sería ideal que este remedio adelgazante lo tomáramos a lo largo de 10 días cada mes, de este modo vamos consiguiendo ese efecto adelgazante capaz de acelerar nuestro metabolismo.

Pero toma nota, nos tomaremos ese primer vaso nada más levantarnos, en ayunas y tibio, es decir ni muy frío ni muy caliente. Después, y al cabo de media hora consume tu desayuno, cuidando de obtener los nutrientes adecuados: una ensalada de piña y papaya, avena..etc.

En el almuerzo repetiremos la misma pauta, un vaso media hora antes de comer. De este modo obtendremos más saciedad, quemaremos más energía y además, gracias al limón, conseguiremos una digestión más fácil con vitaminas y minerales muy adecuados.

El efecto termogénico irá trabajando durante todo el día, de este modo notarás como se reduce tu sensación de ansia por lo dulce, como digieres mejor las comidas y como, sin darte cuenta, vas quemando grasas. A media tarde recuerda tomarte un nuevo vaso, para finalizar el día con esa última toma media hora antes de tu cena. Procura que esta última comida del día sea ligera y adecuada, recuerda también que las ensaladas con muchas lechugas, escarolas, coles o espinacas no son recomendables porque cuesta digerirlas, así que lo mejor sin duda es unas alcachofas con un poco de vinagre y aceite de oliva, unas berenjenas… etc. Algo saludable, ligero y agradable a tu paladar. Hay muchas opciones, sin duda.

Recuerda,este remedio adelgazante puede ayudarte. ¡Pruébalo!


BATIDO SABROSO

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS DE TÉ. Comentarios (0)

Este sabroso batido elimina la grasa localizada en la cintura.

Este te ayudará a quemar grasa localizada en la cintura y de paso te ayudará a mejorar la digestión.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de linaza
  • 1 jugo de limón
  • 1 rebanada de piña
  • 1 vaso de agua pura
  • Miel

Preparación

Bate todos los ingredientes en una licuadora hasta que queden completamente integrados. Bebe el jugo sin colar.

¿Cuándo lo puedo tomar?

Para potenciar sus efectos lo ideal es tomarlo en ayunas o antes de la media mañana.


BATIDOS CON MUCHAS PROTEÍNAS

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS DE BATIDOS. Comentarios (0)

Prueba este batido de cambur y fresas, un poderoso “anulador del hambre” que no engorda.

Imagina que es día martes, 4:00 pm. Almorzaste bastante a la 1:00 pm y no entiendes por qué de pronto te ha dado un hambre feroz. Entonces empieza nuevamente la batalla de todos los días:encontrar algo rico, que te quite el hambre pero que no te engorde… ¿La historia te suena conocida?

¡No hay que buscar demasiado para satisfacer ese deseo! Antes de ir al trabajo, prepara esta merengada de cambur y llévala en un envase hermético. También puedes desayunar con este batido ya que combate el hambre como por arte de magia y además tiene todos los nutrientes necesarios para activarte en la mañana. Mantenlo refrigerado pues frío sabe mucho más sabroso.

Ingredientes:

1 taza de fresas

1 taza de arándanos

1 cambur

1 taza de yogur natural light

1 taza de jugo de naranja

1 taza de hielo

1 cucharada + 1/2 cucharadita de Truvía

* O 4 paquetes de Truvía

Preparación:

Añade todos los ingredientes a la licuadora.

Mezcla a alta velocidad hasta que quede suave.

¡Disfruta!


BATIDO VERDE ULTRA QUEMADOR DE GRASA

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS DE BATIDOS. Comentarios (0)

La combinación de sus ingredientes viene cargado de antioxidantes, propiedades quema grasas y además te aporta un gran impulso de energía. Para tu dieta sin duda, te aporta un exquisito sabor tropical y es  una excelente opción para empezar consumiéndolo diariamente y mantenerte activa.

Ingredientes:

  • 1 puñado de hielo
  • 1 taza de jugo de arándanos
  • 1 taza de té verde congelado
  • 1/2 banana
  • 5 cubos de piña congelada
  • 1/4 de taza de hojuelas de avena
  • 1/4 d etaza de hojas de espinaca
  • 2 cucharadas de proteína de suero (whey protein) (opcional) (puedes reemplazar con 1/2 taza de yogur descremado)

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta que se mezcle todo muy bien.LISTO!!!