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LA DIETA DEL TÉ VERDE,LIMÓN Y PIMIENTA DE CAYENA

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS DE TÉ. Comentarios (0)

ESTE TÉ TE AYUDARÁ A ELIMINAR TODA LA GRASA DEL CUERPO.

Adelgazar no es fácil, lo sabemos. Necesitamos orientar nuestra alimentación de otro modo, llevar una vida más activa y tener mucha voluntad. Hoy, en nuestro espacio queremos ofrecerte un remedio sencillo que te ayudará muchísimo. Descúbrelo.

¿Por qué me puede ayudar a adelgazar la bebida de pimienta, té verde y limón?


Puede que así de pronto, esta bebida te parezca un poco arriesgada. Pero son muchos los factores que hacen de ella un buen remedio a tener en cuenta, un complemento que te ayudará a bajar de peso siempre y cuando, cuides tu alimentación y lleves a cabo unos hábitos de vida saludables donde no falte algo de ejercicio. Ya sabes que adelgazar requiere esfuerzo y voluntad, y si además nos ayudamos de estos pequeños consejos, todo se hace más fácil. Pero en lo que respecta a esta bebida, podemos estar tranquilas. Existen varios estudios que nos hablan de sus beneficios, y de cómo consigue aumentar nuestra energía, acelerando el metabolismo a la vez que limpiándolo.

Veamos con detalle qué beneficios hay de mezclar el té verde con la pimienta cayena, y el limón:

– Se eleva la temperatura corporal y se acelera el metabolismo.

– Se utiliza más energía y por tanto, quemamos calorías.

– Encontramos una sensación de saciedad evitando picar entre horas.

– Gracias al limón obtenemos propiedades depurativas.

¿Cómo se prepara la bebida de cayena, té verde y limón?

Ingredientes:

– 1 litro de agua

– 6 bolsitas de té verde

– Una pizquita de pimienta de cayena molida -también conocida como chile en polvo o ají en polvo-

– El jugo de un limón

– 3 cucharaditas de miel o un edulcorante

¿Cómo lo preparo?

Es muy fácil, lo primero que empezaremos haciendo es la infusión de té verde. Procura que el agua esté hirviendo, para después echar las bolsitas y permitir que se obtenga su esencia como siempre. Permite que repose después unos 5 minutos.

Una vez haya reposado, dejamos caer el jugo del limón y esa pizquita de cayena -muy poquito o picará demasiado y no lo podremos beber!- Cuando todo esté mezclado y bien homogéneo, añade un poquito de miel.

Permite que se enfríe, hemos de tomarlo a temperatura ambiente.

¿Cómo lo tomamos?

Hemos obtenido un litro de esta bebida quema grasas, por lo tanto es lo que beberemos a lo largo del día. Sería ideal que este remedio adelgazante lo tomáramos a lo largo de 10 días cada mes, de este modo vamos consiguiendo ese efecto adelgazante capaz de acelerar nuestro metabolismo.

Pero toma nota, nos tomaremos ese primer vaso nada más levantarnos, en ayunas y tibio, es decir ni muy frío ni muy caliente. Después, y al cabo de media hora consume tu desayuno, cuidando de obtener los nutrientes adecuados: una ensalada de piña y papaya, avena..etc.

En el almuerzo repetiremos la misma pauta, un vaso media hora antes de comer. De este modo obtendremos más saciedad, quemaremos más energía y además, gracias al limón, conseguiremos una digestión más fácil con vitaminas y minerales muy adecuados.

El efecto termogénico irá trabajando durante todo el día, de este modo notarás como se reduce tu sensación de ansia por lo dulce, como digieres mejor las comidas y como, sin darte cuenta, vas quemando grasas. A media tarde recuerda tomarte un nuevo vaso, para finalizar el día con esa última toma media hora antes de tu cena. Procura que esta última comida del día sea ligera y adecuada, recuerda también que las ensaladas con muchas lechugas, escarolas, coles o espinacas no son recomendables porque cuesta digerirlas, así que lo mejor sin duda es unas alcachofas con un poco de vinagre y aceite de oliva, unas berenjenas… etc. Algo saludable, ligero y agradable a tu paladar. Hay muchas opciones, sin duda.

Recuerda,este remedio adelgazante puede ayudarte. ¡Pruébalo!


Batido para controlar el apetito y la ansiedad por comer

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS DE BATIDOS. Comentarios (0)

ESTE BATIDO TE AYUDARÁ  A CONTROLAR TU APETITO NUTRIÉNDOTE .

Este batido te ayudará a controlar tu apetito, ya que la diferencia entre tener y no tener kilos demás esta en controlar las porciones y la ansiedad que nos ataca en los lugares y momentos menos pensados.

Provee  una buena cantidad de minerales y vitaminas que mejoran tu sistema inmune y alimentan tu organismo.

Ingredientes

2 zanahorias

1 poco de perejil

1 pepino

2 manzanas verdes

Preparación

Introduce todos los ingredientes en la licuadora

Vierte un poco de agua y licua hasta que tenga la consistencia que deseas

Guárdalo en la nevera para que se mantenga refrigerado

Recomendaciones:

Prepáralo y tenlo en una jarra en tu nevera. Cuando te ataque la ansiedad y las ganas de comer, bebe un vaso de este saciante batido.


LOS BENEFICIOS SALUDABLES DE CAMINAR

Escrito por vidasanaybienestar 29-06-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)


 LOS BENEFICIOS DE CAMINAR

Caminar es una excelente manera de mejorar o mantener la salud en general. Con tan solo 30 minutos diarios se puede aumentar la capacidad cardiovascular, fortalecer los huesos, reducir el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Además, esta actividad puede reducir el riesgo a desarrollar afecciones tales como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de cáncer. Y lo mejor es que, a diferencia de otras formas de ejercicio, caminar es gratis y no requiere de ningún equipo especial o entrenamiento. La siguiente infografía nos muestra sus saludables beneficios.


16 Razones para consumir aceite de oliva virgen extra

Escrito por vidasanaybienestar 29-06-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

Las 16 Razones para consumir el aceite de Oliva Virgen Extra


El aceite de oliva virgen extra recibe su nombre porque durante su fabricación no se usa ningun tipo de producto químico, tan solo se prensa la oliva. Se distingue de todos los otros aceites (incluso otros grados de aceite de oliva) en que está ricamente dotado de una combinación única de grasas monoinsaturadas, polifenoles y fitoesteroles. Este aceite, que forma parte de la dieta mediterránea, hace que los habitantes de esta parte del mundo tengan una mayor esperanza de vida y un menor riesgo de enfermedades del corazón, hipertensión y accidentes cerebrovasculares, en comparación con los norteamericanos y los europeos del norte. En esta infografía nos dan 16 razones más para consumirlo con mayor frecuencia.


LOS BENEFICIOS DEL SOL PARA TU SALUD

Escrito por vidasanaybienestar 29-06-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

LOS BENEFICIOS DEL SOL PARA TU SALUD

Mientras que las discusiones sobre los beneficios para la salud de la exposición al sol normalmente se centran en la vitamina D que nuestra piel produce en respuesta a los rayos UVB, los rayos solares (tomados siempre con moderación) en realidad tienen otros efectos para la salud no relacionados con la producción de vitamina D. En esta infografía nos muestran cuales son: