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NUTRICIÓN

Batido para controlar el apetito y la ansiedad por comer

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS DE BATIDOS. Comentarios (0)

ESTE BATIDO TE AYUDARÁ  A CONTROLAR TU APETITO NUTRIÉNDOTE .

Este batido te ayudará a controlar tu apetito, ya que la diferencia entre tener y no tener kilos demás esta en controlar las porciones y la ansiedad que nos ataca en los lugares y momentos menos pensados.

Provee  una buena cantidad de minerales y vitaminas que mejoran tu sistema inmune y alimentan tu organismo.

Ingredientes

2 zanahorias

1 poco de perejil

1 pepino

2 manzanas verdes

Preparación

Introduce todos los ingredientes en la licuadora

Vierte un poco de agua y licua hasta que tenga la consistencia que deseas

Guárdalo en la nevera para que se mantenga refrigerado

Recomendaciones:

Prepáralo y tenlo en una jarra en tu nevera. Cuando te ataque la ansiedad y las ganas de comer, bebe un vaso de este saciante batido.


BATIDOS CON MUCHAS PROTEÍNAS

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS DE BATIDOS. Comentarios (0)

Prueba este batido de cambur y fresas, un poderoso “anulador del hambre” que no engorda.

Imagina que es día martes, 4:00 pm. Almorzaste bastante a la 1:00 pm y no entiendes por qué de pronto te ha dado un hambre feroz. Entonces empieza nuevamente la batalla de todos los días:encontrar algo rico, que te quite el hambre pero que no te engorde… ¿La historia te suena conocida?

¡No hay que buscar demasiado para satisfacer ese deseo! Antes de ir al trabajo, prepara esta merengada de cambur y llévala en un envase hermético. También puedes desayunar con este batido ya que combate el hambre como por arte de magia y además tiene todos los nutrientes necesarios para activarte en la mañana. Mantenlo refrigerado pues frío sabe mucho más sabroso.

Ingredientes:

1 taza de fresas

1 taza de arándanos

1 cambur

1 taza de yogur natural light

1 taza de jugo de naranja

1 taza de hielo

1 cucharada + 1/2 cucharadita de Truvía

* O 4 paquetes de Truvía

Preparación:

Añade todos los ingredientes a la licuadora.

Mezcla a alta velocidad hasta que quede suave.

¡Disfruta!


BATIDO VERDE ULTRA QUEMADOR DE GRASA

Escrito por vidasanaybienestar 01-07-2015 en RECETAS DE BATIDOS. Comentarios (0)

La combinación de sus ingredientes viene cargado de antioxidantes, propiedades quema grasas y además te aporta un gran impulso de energía. Para tu dieta sin duda, te aporta un exquisito sabor tropical y es  una excelente opción para empezar consumiéndolo diariamente y mantenerte activa.

Ingredientes:

  • 1 puñado de hielo
  • 1 taza de jugo de arándanos
  • 1 taza de té verde congelado
  • 1/2 banana
  • 5 cubos de piña congelada
  • 1/4 de taza de hojuelas de avena
  • 1/4 d etaza de hojas de espinaca
  • 2 cucharadas de proteína de suero (whey protein) (opcional) (puedes reemplazar con 1/2 taza de yogur descremado)

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta que se mezcle todo muy bien.LISTO!!!