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LOS BENEFICIOS SALUDABLES DE CAMINAR

Escrito por vidasanaybienestar 29-06-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)


 LOS BENEFICIOS DE CAMINAR

Caminar es una excelente manera de mejorar o mantener la salud en general. Con tan solo 30 minutos diarios se puede aumentar la capacidad cardiovascular, fortalecer los huesos, reducir el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Además, esta actividad puede reducir el riesgo a desarrollar afecciones tales como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de cáncer. Y lo mejor es que, a diferencia de otras formas de ejercicio, caminar es gratis y no requiere de ningún equipo especial o entrenamiento. La siguiente infografía nos muestra sus saludables beneficios.


16 Razones para consumir aceite de oliva virgen extra

Escrito por vidasanaybienestar 29-06-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

Las 16 Razones para consumir el aceite de Oliva Virgen Extra


El aceite de oliva virgen extra recibe su nombre porque durante su fabricación no se usa ningun tipo de producto químico, tan solo se prensa la oliva. Se distingue de todos los otros aceites (incluso otros grados de aceite de oliva) en que está ricamente dotado de una combinación única de grasas monoinsaturadas, polifenoles y fitoesteroles. Este aceite, que forma parte de la dieta mediterránea, hace que los habitantes de esta parte del mundo tengan una mayor esperanza de vida y un menor riesgo de enfermedades del corazón, hipertensión y accidentes cerebrovasculares, en comparación con los norteamericanos y los europeos del norte. En esta infografía nos dan 16 razones más para consumirlo con mayor frecuencia.


LOS BENEFICIOS DEL SOL PARA TU SALUD

Escrito por vidasanaybienestar 29-06-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

LOS BENEFICIOS DEL SOL PARA TU SALUD

Mientras que las discusiones sobre los beneficios para la salud de la exposición al sol normalmente se centran en la vitamina D que nuestra piel produce en respuesta a los rayos UVB, los rayos solares (tomados siempre con moderación) en realidad tienen otros efectos para la salud no relacionados con la producción de vitamina D. En esta infografía nos muestran cuales son:





Semillas Pequeñas,pero Poderosas para una Salud de 10

Escrito por vidasanaybienestar 29-06-2015 en VIDA SANA. Comentarios (0)

6 pequeñas semillas para mejorar tu salud

Al igual que las nueces, las semillas son una parte vital de nuestra dieta, puesto que son ricas en fibra, vitamina E y grasas monoinsaturadas que pueden ayudar a mantener un corazón saludable y nuestro cuerpo libre de enfermedades.

Las pequeñas semillas son también una gran fuente de proteínas, minerales, zinc y otros nutrientes que mejoran la calidad de vida. Por otro lado, numerosos estudios han demostrado que los diferentes tipos de semillas y frutos secos son capaces de prevenir el aumento de peso, el desarrollo de enfermedades del corazón y la acumulación de colesterol LDL. En esta infografía nos muestran 6 pequeñas semillas super-saludables que deberíamos agregar a la dieta y sus propiedades.